フラフープのコツ
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フラフープのコツは実はそんなに難しくないんです。
みなさんも、子どもの頃には一度、フラフープで遊んだ経験があるのではないでしょうか。昔は上手くまわすことができたのに、大人になってから、久しぶりに試してみると、コツがなかなか掴めず、上手くまわせなくなっていることがあるかもしれません。
日本ではかつて、アメリカでの大流行の影響を受け、1958年に全国で販売され、行列ができるほどの売れ行きで、大流行しました。しかしながら、腸捻転になるなどの噂が出て、流行は急速に衰えていったのです。そして今、ダイエットに効果があるということで、人気が出てきています。
さて、まわし方のコツを習得し、楽しく、健康的にダイエットをしましょう。コツを覚えれば、誰でも上手にまわせるようになるはずです。まずは、フラフープをピッタリ背中に付けた状態で構えてください。次は、体をフラフープを回す方向と逆方向にひねり、腕を投げ出すように回します。この時、腕は肩よりも上に上げるようにしてください。そして、腰については、輪が腰に引っかかる感じでまわすと良いでしょう。
腰を回すということは、日常生活で使わない筋肉を使うことになりますので、ダイエット効果があるというわけです。スッキリとくびれている腰のラインは、女性にとっては憧れですね。効果には個人差がありますが、人によっては、思った以上に早く効果が現れ、大幅に体重減を実現させた人もたくさんいます。ダイエットは、過酷なものや、なかなか楽しめずに行う人も多いと思いますが、このダイエットは、楽しく続けられるのではないでしょうか。メタボ解消も夢ではありません。腰を回す運動により、インナーマッスルが鍛えられるのです。それによって、脂肪燃焼が促進され、痩せやすい体質を作ることができます。長時間回すと、有酸素運動になり、ジョギングをするのと同じようにカロリーを消費することもできるのです。
このダイエットは、「フーピング」と呼ばれ、欧米諸国で数年前からはやっていたようです。日本でも最近ブームになっているようですね。